こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

「うちの子、運動が苦手だから走るのも遅い…」
「女の子だし足が速くなるのは難しいのかな？」

 

そんな風に思っている保護者の方も多いですが、実は走る速さは運動神経だけで決まるものではありません。

走り方のコツを知り、少し練習するだけで小学生の女の子でも足はしっかり速くなります。

 

今回は、かけっこ指導をしている中で実際に効果がある

「運動が苦手な子でも足が速くなる方法」を紹介します。

 

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①腕をしっかり振る！

 

足が遅い子の多くは腕を振れていないことが多いです。

走るときは足だけでなく、腕の動きがとても重要になります。

 

ポイントは

 

・肘を90度くらいに曲げる

・前よりも「後ろ」に振る意識

・手は軽く握る

 

腕が大きく振れるようになると、自然と足の動きも速くなります。

 

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②つま先で地面を押す！

 

運動が苦手な子は、足の裏全体でドタドタ走ってしまうことがあります。

速く走るためには母指球（親指の付け根）で地面を押すことが大切です。

 

おすすめの練習は

 

・縄跳び

・つま先ジャンプ

・ケンケン

 

これだけでも、走る時のバネが強くなります。

 

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③姿勢を少し前にする！

 

遅い子の特徴として体が後ろに倒れて走っているということがあります。

 

走るときは

 

✔ 少し前に倒れる
✔ 目線は前
✔ 背中を丸めない

 

これだけで、自然とスピードが出やすい姿勢になります。

 

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④鬼ごっこでスピードアップ！

 

小学生におすすめなのは、実は鬼ごっこです。

 

鬼ごっこには

 

・瞬発力

・方向転換

・スピード

 

すべての要素が入っています。

遊びながら走ることで運動が苦手な子でも自然と速くなります。

 

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⑤プロに走り方を教わる！

 

走るフォームは、自分ではなかなか気づきません。

 

実際に教室でも

「フォームを直しただけで運動会で1位になった」という子も多くいます。

走り方を正しく覚えることで短期間でも足は速くなります。

 

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小学生の女の子でも足は速くなる！

 

「女の子だから遅い」
「運動音痴だから無理」

 

ということはありません。

 

正しい走り方を身につければ、どんな子でも必ず速くなります。

 

運動会前や体育の授業でも自信がつくので、
ぜひ今日紹介した方法を試してみてください！

 

俊足塾では

 

・小学生向け走り方教室

・運動会対策

・初心者でも安心の指導

 

を行っています。

 

「運動が苦手…」
「走るのが遅くて悩んでいる」

 

そんな子でも大歓迎です！

名古屋市（天白区、緑区）・東海市で教室を開催しています。

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

⬇️⬇️

https://lin.ee/mOGfoKG

 

いかがでしたでしょうか？

 

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔ 運動会で勝ちたい

✔ クラスで1番になりたい

✔ 50m走を速くしたい

✔ 野球で盗塁を決めたい

✔ サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

 

・2025年 中学2年生男子

100m 12秒43 → 11秒43

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔ 運動が苦手なお子様

✔ 自信をつけさせたい

✔ スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

 

《テレビ出演！》

★東海テレビ「ニュースONE」・「ドデスカ」に俊足塾がご紹介されました！

オンライン指導で全国の子ども達の可能性を広げるサービスも行っております。

ご紹介されたテレビはこちらの「ニュースONE」のYouTubeチャンネルからご覧いただけます。

⬇️⬇️

https://youtu.be/nr3tVZ1ZEgY?si=oLshordpjYCO5jJY

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

https://instagram.com/shunsoku_juku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1

 

【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

https://youtube.com/channel/UC9yfSs-HhXSbRpl6l_I688A