こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

▪その走り方、実は「遅くなるフォーム」です

 

「一生懸命走っているのに速くならない…」
そんなお子様に共通しているのが

 

力で走っている状態です。

 

多くの子どもは、、

・足をバタバタさせる
・上半身がブレる
・力んで腕を振る

 

このような動きになっています。

実はこれ、すべてスピードを落とす原因になります。

 

▪なぜ頑張っているのに遅くなるのか？

 

答えはシンプルです。

 

→走る動きが崩れているから

 

走るという動作は本来、
「力を入れて頑張る」ものではなく

 

→自然に力が伝わる動き

 

が重要です。

 

無理に力を使うと

・接地が長くなる
・前に進む力が逃げる
・疲れるのが早い

 

結果として、スピードは落ちてしまいます。

 

▪足が速くなる子の特徴

 

速い子は共通して

✔力んでいない
✔動きがスムーズ
✔接地が短い

 

つまり、無駄な力がない状態です。

 

▪短期間で足が速くなる3つのポイント

 

①胸を張る（姿勢を整える）

 

多くの子が前に倒れすぎています。

 

正しくは
「軽く胸を張る」イメージ

 

これだけで
・足が前に出やすくなる
・スピードが出やすくなる

 

②腕は前に振る！

 

腕を後ろに引こうとする子が多いですが

 

→意識は「前に振る」

 

ポイントは
→顔の高さまで振るイメージ

 

これにより
・リズムが良くなる
・ピッチが上がる

 

③地面を強く押そうとしない

 

よくある間違いが「強く蹴る」

実際は「自然に押される」感覚が正解

 

おすすめは
・軽いジャンプ
・縄跳び

 

接地を短くする練習が効果的です。

 

おすすめ練習メニュー（自宅でもOK）

・その場ジャンプ（10回×3セット）
・縄跳び（1分×3セット）
・もも上げ（20回×3セット）

 

ポイントは力まずリズム良く行うこと

 

【まとめ】

 

足が速くならない原因は努力不足ではなく「やり方」です。

 

正しい動きを身につければ
短期間でも大きく変わります。

 

▪名古屋市で走り方を学ぶなら

 

俊足塾では現役陸上選手が直接指導！

・初心者でも安心
・正しいフォームを習得
・毎月50m測定あり

 

「速くなりたい！」という子を全力でサポートします。
体験レッスン受付中！

 

いかがでしたでしょうか？

 

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔運動会で勝ちたい

✔クラスで1番になりたい

✔50m走を速くしたい

✔野球で盗塁を決めたい

✔サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

 

・2025年 中学2年生男子

100m 12秒43 → 11秒43

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔運動が苦手なお子様

✔自信をつけさせたい

✔スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

名古屋市で走り方教室・個別マンツーマン指導をお探しの方は、

是非、一度お問い合わせ下さい。

 

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