こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で幼児〜高校生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回はスタートから「初速から加速に乗る走り方」についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【名古屋市】小学生の足が速くなる！初速から加速に乗る走り方！

 

サッカーやラグビーなどの球技は、その他の球技よりも走る距離が長くなる傾向があります。
そのため、初速もですが、しっかりとトップスピードを高めてあげることも必要になる場面があります。

 

トップスピードを高めるということは、十分な加速を乗せてあげなければなりません。
ではどのように走ると十分に加速を乗せることができるのでしょうか？

 

トップスピードを高めるためには最初から高いスピードを出そうとしてしまっては、十分に加速を乗せることが難しくなります。
そのため、初速を高める際にはスタートで足の回転を高めるところを、しっかりと加速に乗せる場合は、大きく動かすことが重要になります。

 

大きく動かすことによって、足の回転を高めたスタートをするよりも力を使わずにスタートすることが出来ます。
そのため、加速をしていく上での力を温存することが出来ます。

 

大きく動かしスタートをしたあとに、徐々に足の回転を上げていきます。
歩幅を変えずに足の回転をしっかりと上げていくことで十分な加速に乗せることができます。

 

逆に足の回転をスタートで上げた状態で、あとから歩幅を広くすることは非常の難しいです。
また足の回転を維持したまま、歩幅を広くしないといけないため、回転を維持する体力が必要になるので減速が大きくなりやすいです。

 

サッカーやラグビーにおいて、距離を少し長めにはしらないといけない場合には高いスピードが求められます。
状況に応じた走り方を身につけ、どのような場面でも活躍できるようにしていきましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

（野球やサッカー、バスケなど幅広いスポーツの走り方の指導をしております）

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『練習メニュー作成』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

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