こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で幼児〜高校生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は春の運動会に向けて「運動会で速く走る方法3選」についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

新学期に入り、新しい環境に慣れていっている期間ではあると思います。

しかし、1ヶ月を経過して5月に入ると春の運動会が近づいてきます。

 

運動会は小学生の子ども達にとって一年に一回しかない特別な学校行事になります。

運動会では様々な種目がある中で、やはり徒競走やリレーが注目の種目になります。

 

走る競技では男の子が特に結果に目が行くかと思います。

やはり、速く走ってカッコいいところを見せたいですよね。

 

私も小学校時代にそういった経験をしてました。

速く走ることでスターになってクラスの人気者になりたいと毎年思っていました。

 

恐らく男の子でもそいった気持ちを持っている子は少なくないと思います。

今回の記事では運動会で速く走るためのおすすめな練習方法3選をお伝えします。

 

①速く走るための正しい走り方を覚える！

速く走るためには正しいフォームで走る必要があります。

正しいフォームのポイントとして、「腕振り」と「足の接地」が重要になってきます。

 

腕振りでは、手がグーになって走っていませんか？

手がグーになってしまうと肩に力が入ってしまい、力んで正しいフォームが作れず速く走ることができません。

 

足の接地も同様に「かかと」で走っていませんか？

かかとで走ってしまうと地面からの反発をもらうことができずに速く走ることができません。

足の接地では「母指球」を意識して走りましょう。

 

②計画性を持って走りの練習をする！

運動会に向けて走りの練習を行うと思いますが、運動会までのスケジュールでしっかり計画的に練習することが大切です。

ただ、毎日がむしゃらに練習するのではなく逆算して運動会の何週間前にはこの動きがしっかりできるようになり、50m走のタイムでも〇〇秒を達成するなど、計画的に走りの練習をしましょう。

 

③当日は朝練を行う！

最後の内容は運動会当日に朝練を行いましょう。

朝練で面白いデータが取れています。

2024年の運動会で朝練をやって運動会に臨んだ子どもと、通常通り朝起きて学校へ行き運動会に臨んだ子で朝練をやって運動会に臨んだ子の方が運動会の結果が良かったという俊足塾のデータで出ております。

 

何故、朝練をやった子の方が運動会の順位が良かったのでしょうか？

それは動ける状態で登校するかしないかの違いです。

朝起きて体が硬い状態で学校へ行き走るのと、何もせずに学校の体操のみで走る子では体の状態が変わってきます。

 

朝練時間は20分〜30分程度の簡単な動きと直線で数本ダッシュするだけで大丈夫です。

是非、運動会当日は朝練を実践していただき良い結果を出して下さい。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約8年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

（野球やサッカー、バスケなど幅広いスポーツの走り方の指導をしております）

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

《その他実績》

2025年東海テレビ「ニュースONE」に俊足塾がご紹介されました！

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『練習メニュー作成』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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