こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で幼児〜高校生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は小学生の子どもをターゲットに「自分に合った靴の選び方」についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【名古屋市】小学生の足が速くなる！ 自分に合った靴の選び方！

 

4月に入り、新学期が始まりますね。
新学期に入り、心機一転や運動会も近づくことで新しい靴を買うこともあるかと思います。
そこで自分に合った靴の選び方について紹介したいと思います。

 

まずはサイズに関してです。
サイズにおいてはつま先は人差し指の横幅分までの余裕なら問題はありません。
そのため、なかなかピッタリ合うサイズがないなどの場合の1つの目安にしてみてください。

 

また少しきつい靴を履いてしまうと、走っている時に足の側面が締め付けられ痛みが出やすくなったり、足の甲も同様に痛みが出やすくなってしまいます。
そのため少しだけサイズにゆとりのある靴を選ぶことが望ましいです。

 

次は走りに合わせた靴の選び方です。
ランニングシューズの中でも、薄底や厚底、またはつま先が上がっているものやそこまで上がっていないものなどあります。
それぞれどのように選ぶと良いのでしょうか？

 

今現在はいている靴の裏を見てみてください。
靴の裏のすり減り方によって、その人の走り方が分かりやすくなっています。

 

つま先側がすり減っている人であったり、外側がすり減っている人、内側がすり減っている人や、かかと側がすり減っている人など様々です。
これらの走り方によって、合うシューズが変わってきます。

 

つま先がすり減っている人は、しっかりとつま先で接地ができているため、つま先部分が上がっているランニングシューズを履くと走りやすいです。
よりつま先で地面を捉えることができます。

 

外側がすり減っている人は、つま先があまり上がっていないシューズが望ましいです。
つま先ではなく、足の真ん中に近い部分で接地していることが多いので、つま先があまり上がっていないシューズを履くことで、しっかり力を伝えやすくなります。

 

内側がすり減っている人はつま先寄りの接地ができている人が多いため、接地時間も短くできているので薄底のシューズを履くことで長所を生かすことが出来ます。
かかと側がすり減っている人は、かかとから接地をしているため怪我を防止するためにも、厚底でクッション性の高いシューズが望ましいです。

 

自分の今の走りに合わせた靴選びも重要ですが、自分が目指している走り方に合わせた靴選びをすることも大事になります。
ぜひ靴選びの参考にしてみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

（野球やサッカー、バスケなど幅広いスポーツの走り方の指導をしております）

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『練習メニュー作成』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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