愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で幼児〜高校生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は走り以外でスポーツのおいて重要な「子どもの体幹トレーニング」についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

体幹トレーニングと聞くとどんなトレーニング方法を思い浮かべますか？

「プランク」や「脚上げ体幹」など様々なトレーニング方法を思い浮かべると思います。

 

実は様々な体幹トレーニングがある中で走りに活かせる体幹トレーニングがあります。

それは「動的体幹トレーニング」です。

 

動的体幹トレーニングとは、腕や脚などの筋肉や関節を動かしながら行う体幹トレーニングを言います。

つまり、体幹を行う時は静止して行うのではなく、腕や脚を動かしながら行う体幹トレーニングの方が走る時やスポーツを行う上でとても有効です。

 

では、何故止まって行う体幹トレーニングが良くないのでしょうか？

スポーツ以外、例えば筋トレやダイエットを目的としたトレーニングで止まった体幹を行うのは良いと思います。

 

しかし、スポーツでは常に体を動かしているのでバランスや筋肉を使いながら動いていかなければなりません。

そうなると、体幹トレーニングでも止まって行うよりは実際の動きに合わせた動的な体幹トレーニングを行う方が意識しやすいです。

 

私も以前は止まった体幹トレーニングを行っておりましたが、動的体幹トレーニングを行ってからは走りでもコアを意識できるようになりました。

体幹トレーニングでお困りだった場合は今回の内容が少しでも参考になれたらと思います。

 

また上記の内容を含めてこういった体幹トレーニングがおすすめ！など詳しい内容は以下の動画を参考にしてみて下さい。

 

《走りに活かせる体幹トレーニング》

⬇️⬇️

https://www.instagram.com/reel/DE6YhFdyWs_/?igsh=dm1hdzc4cXltaDYz

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

（野球やサッカー、バスケなど幅広いスポーツの走り方の指導をしております）

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『練習メニュー作成』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

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【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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