こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は運動会で速く走るために、足が速くなる「スキップ」についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【走り方改善】運動会で1位を取ろう！足が速くなるスキップ3選！

 

もうすぐ10月に入り、秋の運動会が近いお子様も多いのではないでしょうか？

今回はそんな運動会や体力測定で良い結果を出せるように、日頃から簡単にできる練習方法をお伝えしたいと思います。

 

簡単にできる練習とはタイトルにもあるように『スキップ』です。

小さい時から誰もがやったことのあるこの『スキップ』は速く走るためのポイントがいくつかあります。

 

①つま先で接地できるようになる

②弾む（バネ）の力が強くなる

③走っている時の足の切り返えが速くなる

 

上記の3つのポイントについてお話していきたいと思います。

 

①つま先で接地できるようになる！

スキップをする際に足を接地して次の足へ切り返す時につま先で地面を押すことができます。

小さいお子様でまだスキップをする時にかかとで足を切り返している子も多いと思いますが、

このスキップの動きでしっかりつま先から地面を押して切り返せるように意識してみましょう。

 

②弾む（バネ）の力が強くなる！

上記の①でお伝えした『つま先』で接地している状態が前提ですが、

スキップは前に進むだけではなく、つま先で地面を強く蹴って上へ高く跳ぶスキップもあります。

この高く跳ぶスキップが弾む（バネ）を強化することができます。

 

③走っている時の足の切り返えが速くなる！

スキップの動きで次の足を出す際に素早く切り返す意識をしましょう。

スキップの切り返しの動きは走る時の動きに繋がってきます。

つま先接地と素早く前へ進むことを意識してみてください。

 

上記のポイントを意識して以下の動画の『スキップ』練習を行なってみてください。

《練習動画はこちら》

⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.instagram.com/reel/CrKtJTvvWRs/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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