こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回はウォーキングから学べる走り方の基礎についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

子供の走りの基本はウォーキングから！ 歩く時から意識すること！

 

速く走るために大事なことは沢山あります。

脚をしっかりあげる・つま先で着く・腕をしっかり振るですがこれらのことよりも走る中で最も重要と言っても良いことがあります。

 

それは自分の重心を前に倒してあげることです。

速く走るためには自分の体を前に速く移動させてあげなければなりません。

その時に大事な事として、自分自身の重心をしっかり前に倒してあげ、重心の移動で進んであげることです。

 

これは歩く時から意識することが出来ます。

歩く時に少しつま先の方に体重を乗せてあげてみてください。

 

そうすることによって自然と足が前に出てきます。

この自然と足が前に出るということだけで歩くことによって重心の移動によって進むという感覚を養うことが出来ます。

 

この重心の移動に速く走るために必要な足をしっかり上げ、つま先で着くなどのことを付け足すことでスムーズに前に進むことが出来、速く楽に走ることが可能となります。

また、つま先側に体重を乗せるため、つま先での接地も行いやすくなります。

 

普段の日常生活の中でも速く走るために必要なことが隠れていたり、意識することが出来る場面があります。

普段から意識をすることによって走る時に無意識にできるようになるため、是非生活の中で少し意識をしてみてはいかがでしょうか。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

https://instagram.com/shunsoku_juku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1

 

【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

https://youtube.com/channel/UC9yfSs-HhXSbRpl6l_I688A