こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回はスポーツにおいて大切な目標設定についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【スポーツ】目標達成に1番大事なこと！目標の明確化をしよう！

 

それぞれ色んなスポーツをやっている中で目標があるかと思います。

では目標達成に最も大事なことはなんでしょうか？

毎日の積み重ねであったり、気持ちで負けないことであったり、様々なことがあるかと思います。

 

でも実は目標の設定の仕方がとても大事になります。

実際に目標の設定が及ぼす影響についてお話します。

 

実際の実験の結果として出てるものがあります。

この実験においては立ち幅跳びをもちいています。

 

・一度全力で立ち幅跳びを行う。(跳んだ人には毎回記録は教えません)

・次に跳んだ人には一度目を閉じてもらい、その間に全力で跳んだ記録の場所に線を引きます。

・そしてもう一度、その線を目掛けて跳んでもらいます。

・次にまた目を閉じてもらい、その間に全力で跳んだ記録の105%にあたる場所に線を引きます。

 

そしたらどうなるでしょう？

全力よりも遠い距離ですがほとんどのひとがrこの線を超えることができました。

 

つまり少し実力より高い目標であっても明確に目標設定ができていれば達成することも可能ということです。

目標を作る際はなんとなくの目標を作るのではなくより明確に、詳しく目標設定をすることや、実際にその目標に達している人と一緒に練習をすることにより目標が明確になるため、さらに実力を伸ばすことが出来ます。

ぜひ目標の作り方にこだわってみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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