こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回はマラソンランナーにとって必要な冬の防寒についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【名古屋市】マラソンランナー必須！ 運動時の寒さ対策グッズ！

 

11月にも入っていき、冬の季節が近づいてきます。

寒くなってくると体が動きにくくなったり、体が冷え、筋肉が固まるため怪我などのリスクも高くなります。

それらの対策としてオススメのグッズをいくつか紹介します。

 

・手袋

付けている人も多いかと思いますが、手袋は必須になってきます。

体の末端から冷えていくため、手袋でしっかり指先を冷やさないようにすることがとても大事になってきます。

 

・ネックウォーマー

ネックウォーマーも防寒対策としてとても重要な役目があります。

首や脇などのように血管が多く通っているところを冷やさないようにすることが、防寒の1つの対策につながります。

 

・レッグウォーマー

あまり聞き馴染みは無いかもしれませんが、ふくらはぎやアキレス腱周りを温めるものです。

筋肉をしっかり温めることもですが、アキレス腱などは寒い中で負荷がかかると、より怪我のリスクが高まります。

そのため防寒対策としてもですが、怪我対策として重要な役割を果たします。

 

・ウインドブレーカー

冬は風も強くなり体が冷えやすいこともあります。

そしてあまり分厚いものを着ていても動きにくく感じるため、ウインドブレーカーがあるとかなりオススメです。

 

風を遮ることも出来、薄手のものが多く動きやすいため、防寒を行いながらも運動のしやすい服装でもあります。

これからの冬の季節に応じて、準備を始める頃かと思うので、ぜひ参考にしてみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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