こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は子供の足の回転を上げる練習方法についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【名古屋市】初速を速くするにはこれ！子供の足の回転を上げる方法！

 

足の回転を上げるためにつま先で着いて地面との接地時間を短くすることが大事になります。
実はそれ以外にもとても重要な要素があります。

 

足の回転を上げると聞いた際に足を早く回すことと考えると思います。
ではどのようにして早く回すと良いのでしょうか？

 

足の回転をあげるためには足の切り返しの動作がとても重要になります。
足の切り返しについて重要なポイントを説明します。

 

足を切り返しにおいて、空中で足を入れ替えるということが大事になります。
足が地面に着く時には、反対の足が地面に着いている足の隣に来ていることが理想です。

 

そのために必要な動作としてもも上げが出てきます。
もも上げは足の切り返しを最も意識しやすい動作になります。

 

切り返しの中でもさらに足の回転を上げたいという場合には、挟み込みという動作が出てきます。
足を切り返しの際に、地面に着いている脚の太ももと反対の脚の太ももで小さいボールを挟むような意識をすることです。

 

これを行うことで最短距離で足を切り返すことが出来るため、より速い足の回転を生み出すことが可能になります。

ただがむしゃらに回転を上げようとしてしまうと力が入ってしまい逆効果になる可能性が高いです。
ポイントに注目して、より速い回転を生み出せるようにしてみましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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