こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は速く走るための「スキップ」についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

スキップが速ければ走りも速い！ スキップと走りの共通点！

 

走りを速くするために正しい走り方を知る・筋肉をつける・沢山走るなどいくつか方法が思いつくかと思います。
その中でもスキップに走りに必要な要素が多く隠れています。

 

速いスキップができるようになることで50m走も速くなる事ができます。
速いスキップをするためにはどうしたらいいのでしょうか？

 

速いスキップをするためには1歩1歩を速く、そして大きく動かすことが大事になります。
これは走りでも共通することです。

 

1歩1歩を速くするためには、つま先で接地をし、接地している時間を短くすることや、足の切り返しを速くすることが大事になります。
スキップであれば走りの時ほど足を上げないため、より切り返しの意識をしやすくなります。

 

スキップの中で1歩1歩を大きくするためには地面をしっかり押してあげること、そしてスキップの時の足の振りを推進力に変えることです。
足の振りの推進力は走りでも重要な要素で、そのためにしっかり足をあげる必要もあります。

 

足の振りで推進力を生むためにはキレが大事になっていきます。
キレが増すことによって、切り返しも素早くメリハリが生まれるため、速い切り返しと足の振りによる推進力には相乗効果があります。

 

足の切り返しにしっかり意識を置くことによって、走りもスキップを大きな推進力を生み出すことが出来ます。
またスキップではそれが最も意識しやすいです。

速いスキップを身につけて、走りに必要な技術を向上させ、より速く走れるように頑張っていきましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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