こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は野球やサッカーの初速に必要な回転の速さについてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【走り方改善】少年野球・サッカー必須！ 回転力と速さについて！

 

野球やサッカーなどでは向きを変えながら走るという場面が多くあるかと思います。
向きを変えるということがロスになってしまうように普通なら考えます。

 

ですが向きを変えるという動作も武器にすることが可能です。
そのヒントとして回転力というものがあります。

 

回転力というのはどこの回転のことなのでしょうか？
正解は体幹部と骨盤です。

 

向きを変えるとなると自然と回転動作が行われます。
その際に体の軸をしっかり保つことが出来ることによってスムーズな加速動作へと切り替えることが出来ます。

 

また軸を保つことによって素早い回転を行うことができ、向きを変えてからすぐに走り出すことも可能です。
そしてその回転の勢いを自分の加速に付け加えることもできます。

 

向きを変える際に上半身だけではなく下半身も同時に向きが変わります。
その際に骨盤の動かし方がとても重要になります。

 

向きを変えてから走り出しては反応が遅れてしまいます。
ですが向きを変えながらであれば真っ直ぐに足を出すこともできません。

 

そのため回転の方向や最初に出す足に応じて外側や内側に1歩目踏み出す必要があります。特に内側に1歩目を踏み出す際には骨盤が内側に回転するため、この骨盤の回転が加速に結びつけることが可能になります。

 

走りというものは脚のみで走ってしまっては十分なスピードを出すことができません。
そのため軸を安定させたての回転動作、骨盤の回転動作など様々な部分から力を生み出し、より高いスピードを出せるように全身を使って走ることが重要になります。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

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子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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