こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回はトレーニングと練習の違いについてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【名古屋走り方指導】小学生必見！トレーニングと練習の違いとは？

 

普段、「練習をする」や「トレーニングをする」というかと思います。
ではこの練習とトレーニングの違いとはなんでしょうか？

 

自分自身の実力を上げるためには練習とトレーニングどちらの方が重要でしょうか？
実はどちらもバランスよくすることがとても重要です。

 

練習とトレーニングのつく言葉として、「反復練習」、「技術練習」、「予行練習」、「ウエイトトレーニング」、「スピードトレーニング」、「筋トレ」などがあります。
これらの言葉から練習とトレーニングの違いとしてどのようなものがあるでしょうか？

 

簡単に言うと、練習というものは技術(skill)の向上を目的として行うもので、トレーニングは体力(ability)の向上を目的として行うものです。
そのため練習では技術の向上を目的としたメニュー、トレーニングでは自分自身の身体的能力の強化を目的としたメニューを行います。

 

練習のみやっていても、技術を身につけてもそれに耐えられる、実際に行える体がなければ力を十分に発揮することはできません。
また逆に体は出来上がっていても技術がなければ十分な力を出すことができません。

 

技術を向上させ、自分自身のフィジカルを強化することの両立を行うことによって、自分自身の本当の力を発揮することが出来ます。
また練習とトレーニング以外にもエクササイズも重要な部分になってきます。

 

エクササイズというものは関節の可動域など、そもそもの体の機能(mobility)を向上させるためのものです。
体の機能を高めてあげることによって、さらなる力を発揮することが可能になります。

 

練習･トレーニング･エクササイズと3つの観点が自分自身の実力向上に必要になっていきます。
これらをバランスよく適切に行い、自分の本当の力を出し切れるようにしましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

https://instagram.com/shunsoku_juku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1

 

【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

https://youtube.com/channel/UC9yfSs-HhXSbRpl6l_I688A