こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は子ども達が速く走れるようになるために力に頼らない走り方についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【名古屋市走り方指導】誰でも速くなれる！ 力に頼らない走り方！

 

速く走ることにおいて地面にしっかり力を加えることが重要です。
ですがずっと力を伝え続けるともちろん疲れてしまいます。

 

力を強く伝える以外にも体を素早く運び方法があります。
それは重心の移動によるものです。

 

力を加えることももちろん大事ですが、自分の重心を進行方向に向けてあげることによって、自分自身の体重を利用できるため、力を使わずに体を進めることが出来ます。
重心移動をみにつけることによって、楽に速く、そして持続的に高いスピードを出すことが出来ます。

 

地面に強く力を伝えて走るだけでは足だけで走ってしまっています。
全身を使って走るということは腕振りなどとの連動ももちろんですが、自分の重心を活かして走ることも全身を使って走る1つのポイントになります。

 

重心を移動させるために、体で1番重たい頭を前に倒して走ろうとしてしまう人が多いです。
ですが重心は人のおへそあたりにあるため、おへその位置が直立時よりも前方に来る必要があるます。

 

重心移動のポイントとして、直立状態からそのまま前に倒れ込んだ姿勢を作ることや、おへそをしっかりと前に突き出してあげる意識が重要になります。
重心移動を意識し、正しい方法身につけることでより効率的に走ることが出来ます。

 

走りの中でもとても難しいポイントに1つになります。
このポイントをマスターして他の子達よりも1ランク上の走りを身につけましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

（野球やサッカー、バスケなど幅広いスポーツの走り方の指導をしております）

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『練習メニュー作成』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

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