こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で幼児〜高校生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は足が速くなるための腕振りについてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

子ども足が速くなる！腕振りは前に振る意識？後ろに振る意識？

 

腕振りは走りの推進力を生み出すために重要になります。
その腕振りは前に振るのと後ろに振るのではどちらの方が大事になるのでしょうか？

 

結論から言うとどちらも大事になります。
それではそれぞれどのような役割があるのでしょうか？

 

前に腕を振る時は体を浮かせるために使う腕振りになります。
そのため走っている時の滞空時間を長くすることが出来、結果的にストライドが広がっていきます。

 

また前にしっかりと振ることで胸も張りやすくなります。
そのため、良い姿勢で走りやすくなり、しっかりと地面からの反発を貰いやすい姿勢を作ることが出来ます。

 

後ろに腕を振る時は地面に伝える力を大きくするために使う腕振りです。
しっかりと後ろに振ることによって、地面に対してしっかりと踏み込みやすくなります。

 

またももを下ろすタイミングにしっかりと合わせて後ろに振ることで、地面に力を伝えやすくなり、1歩1歩力強い接地をすることができます。
そのため、推進力が生まれストライドが広がっていきます。

 

腕振りは前に震る時も後ろに振る時もストライドを広げるために使います。
前にも後ろにもしっかりと腕を振り、力強く推進力の走りにしていきましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

（野球やサッカー、バスケなど幅広いスポーツの走り方の指導をしております）

 

《指導実績》

・2024年U16ジュニアオリンピック選手選抜！

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『練習メニュー作成』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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