愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は幼児や小学生の子ども達が走る時に「遅くなってしまう」走り方についてお話していきたいと思います。

とても参考になりますので、是非最後まで読んでいただけると嬉しいです。

 

小学生で多い走り方の一つに、
「速く走りたい！」と思うあまり、ずっと体が前のめりのまま走ってしまう」
というケースがあります。

 

一見、前に倒れた方がスピードが出そうに見えますよね。

 

ですが実は、、
前のめりのまま走り続けても、速く走ることはできません。

 

なぜ前のめりだと速くならないのか？

 

体が前に倒れすぎていると、
地面にしっかりと力を伝えることができません。

 

走るスピードを上げるために大切なのは、

✔ 地面を強く押すこと
✔ 押した力を前への推進力に変えること

 

しかし前のめり姿勢では、
力が下ではなく「流れてしまう」状態になります。

 

その結果、うまく推進力を得られず、
「頑張っているのに速くならない」状態になってしまうのです。

 

走る時は「胸を張りましょう！」

とよく言われますが、小学生にとって
姿勢を意識し続けるのはとても難しいことです。

 

そこで大事になるのが…

✔ 腕振りです！

 

正しい腕振りが姿勢を作る！

 

腕を

⭐️顔の前まで大きく振る

 

これだけで自然と胸が張れます。

ポイントは3つ。

 

① 顔の前まで振る

肘をしっかり曲げて、顔の前まで振り上げます。

 

② 顔から拳1〜2個分の距離

近すぎず遠すぎず。
遠すぎると再び前のめりになります。

 

③ 肩甲骨を寄せる

肩甲骨を軽く寄せた状態で腕を振ると、
自然と胸が開きます。

 

なぜ腕振りが大事なの？

 

腕振りはただの補助動作ではありません。

✔ 姿勢を作る
✔ リズムを作る
✔ 地面への力の伝達を助ける

 

走りの「土台」になる動きです。

 

【まとめ】姿勢を変えれば走りは変わる！

 

前のめりを直そうと「姿勢」ばかり意識すると難しくなります。

だからこそ、

 

⭐️腕振りを変える
⭐️胸が自然と張れる形を作る

 

これが最短の改善方法です。

一つ一つの動きを大切にすることで、

走りは確実に変わります。

 

いかがでしたでしょうか？

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

 

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔ 運動会で勝ちたい

✔ クラスで1番になりたい

✔ 50m走を速くしたい

✔ 野球で盗塁を決めたい

✔ サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、

基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

・2025年 中学2年生男子

100m 12秒43 → 11秒43

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔ 運動が苦手なお子様

✔ 自信をつけさせたい

✔ スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

名古屋市で走り方教室・個別マンツーマン指導をお探しの方は、

是非、一度お問い合わせ下さい。

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

《テレビ出演！》

★東海テレビ「ニュースONE」・「ドデスカ」に俊足塾がご紹介されました！

オンライン指導で全国の子ども達の可能性を広げるサービスも行っております。

ご紹介されたテレビはこちらの「ニュースONE」のYouTubeチャンネルからご覧いただけます。

⬇️⬇️

https://youtu.be/nr3tVZ1ZEgY?si=oLshordpjYCO5jJY

 

 

 

 

 

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

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