こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

「うちの子、足はそこそこ速いのに盗塁が成功しない…」
そんなお悩みはありませんか？

 

実は盗塁は単純なスピードだけでなく、
スタート・加速・走り方がとても重要です。

 

特に小学生のうちは、正しい動きを覚えるだけで
一気に足が速くなり、盗塁成功率もアップします。

 

▪盗塁が速くなる3つのポイント！

 

①スタートが9割！最初の一歩を速くする

 

盗塁で一番大事なのは「スタート」です。

 

【よくあるNG】
・大きく踏み出そうとする
・力んでしまう

 

【正しいポイント】
・1歩目は「速く出す」
・前に倒れるイメージでスタート

 

【ポイント】
「押す」ではなく「出す」意識にする

 

②重心を前にするだけでスピードアップ

 

走るときに体が起きすぎていると、
スピードが出にくくなります。

 

【意識すること】
・少し前傾姿勢
・頭から前に進むイメージ

 

→小学生でもすぐ変わるコツ
「前に倒れる→足が自然に出る」

 

③腕振りで加速が変わる

 

腕の使い方でスピードは大きく変わります。

 

✔NG
・横に振る
・小さすぎる動き

 

✔OK
・前後に大きく振る
・肘を引く意識

 

→ポイント
腕で体を前に運ぶイメージ

 

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▪野球の盗塁が速くなるおすすめ練習3選

 

①その場ダッシュ（スタート練習）

 

・合図で1歩目だけ素早く出す
・繰り返し行う

 

→スタート反応が速くなる！

 

②5mダッシュ

 

・短い距離を全力で走る
・加速力アップ

 

→盗塁に直結する練習！

 

③腕振りダッシュ

 

・腕を大きく振ることを意識
・上半身主導で走る

 

→スピードが一気に上がる！

 

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▪小学生は「正しい動き」で一気に速くなる！

 

小学生の時期は筋力よりも
動きの質（フォーム)が重要です。

 

・間違った走り方 → 伸びない
・正しい走り方 → すぐ速くなる

 

つまり、練習の質が結果を大きく変える！

 

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▪まとめ(盗塁を速くするにはここを意識)

 

✔スタートを速くする
✔前に倒れる姿勢
✔腕をしっかり振る

 

この3つを意識するだけで
盗塁の成功率は大きく変わります。

 

小学生の足を速くしたい方へ！
「俊足塾」では、走り方を専門に指導しています！

 

・50m走のタイムアップ
・野球やサッカーのスピード強化
・個別マンツーマン指導あり

 

かけっこ教室の無料体験も受付中！

 

いかがでしたでしょうか？

 

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

 

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔運動会で勝ちたい

✔クラスで1番になりたい

✔50m走を速くしたい

✔野球で盗塁を決めたい

✔サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

 

・2025年 中学2年生男子

100m 12秒43 → 11秒43

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔運動が苦手なお子様

✔自信をつけさせたい

✔スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

名古屋市で走り方教室・個別マンツーマン指導をお探しの方は、

是非、一度お問い合わせ下さい。

 

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《テレビ出演！》

★東海テレビ「ニュースONE」・「ドデスカ」に俊足塾がご紹介されました！

オンライン指導で全国の子ども達の可能性を広げるサービスも行っております。

ご紹介されたテレビはこちらの「ニュースONE」のYouTubeチャンネルからご覧いただけます。

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https://youtu.be/nr3tVZ1ZEgY?si=oLshordpjYCO5jJY

 

 

 

 

 

 

【ホームページ】

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https://shunsoku-juku.jp/

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

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