こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

「うちの子は運動が苦手だから…」
「女の子だから足が速くならないかも…」

 

そんな風に思っていませんか？

 

実は、運動が苦手な女の子でも正しい走り方を身につけることで足は速くなります！
俊足塾にも最初は走ることに苦手意識を持っていた女の子がたくさん通っています。

 

しかし、正しい練習を続けることで50m走のタイムを大幅に更新した子も多くいます。

 

今回は、運動が苦手な女の子でも足が速くなる理由と、そのために必要なポイントをご紹介します。

 

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▪なぜ女の子は走るのが苦手になりやすいの？

 

女の子の中には、

 

・外で遊ぶ機会が少ない
・運動に自信がない
・恥ずかしくて思い切り走れない
・正しい走り方を知らない

 

という理由から走ることが苦手になってしまう子がいます。

 

しかし、これは能力の問題ではありません。
ほとんどの場合は「走り方を学ぶ機会がなかっただけ」です。

 

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▪足が速い子と遅い子の違いは？

 

実は小学生のうちは筋力の差よりも、走り方の差が大きいです。

 

特に重要なのは、

 

①姿勢
猫背のまま走ると足が前に出にくくなります。
胸を張って姿勢を良くするだけでも走りやすくなります。

 

②腕振り
腕振りは走りのエンジンです。
肘を約90度に曲げて前後に大きく振ることで、足も自然と動きやすくなります。

 

③足の接地
地面への接地が悪いと力が逃げてしまいます。
足裏全体でベタッと着地するのではなく、足の前側でリズム良く接地することが大切です。

 

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▪運動が苦手な女の子におすすめの練習

 

《その場もも上げ》
足を高く上げる感覚を身につけます。
1日20回を2〜3セット行うだけでも効果があります。

 

《縄跳び》
リズム感や足の接地を改善できます。
運動が苦手な子でも取り組みやすい練習です。

 

《スキップ》
走るために必要なリズム感やバランス能力を高めることができます。
楽しみながら練習できるのでおすすめです。

 

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▪実際にタイムが伸びた女の子もたくさんいます！

 

俊足塾では、運動が苦手だった女の子が、

 

・50m走で自己ベスト更新
・リレー選手に選ばれた
・運動会で1位になれた
・走ることが好きになった

 

という嬉しい成果を出しています。

 

最初から速い子ばかりではありません。
大切なのは「正しい練習を継続すること」です。

 

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▪まとめ

 

運動が苦手だからといって足が速くならないわけではありません。
女の子でも正しい走り方を学び、少しずつ練習を続けることで確実に成長できます。

 

「足を速くしたい！」
そんな気持ちがあれば十分です。

 

俊足塾では、一人ひとりに合わせた指導で走る楽しさを伝えています。
教室は名古屋市・東海市を中心に活動しておりますので、足を速くしたいお子様はぜひ一度体験にお越しください！

 

いかがでしたでしょうか？

 

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

 

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔運動会で勝ちたい

✔クラスで1番になりたい

✔50m走を速くしたい

✔野球で盗塁を決めたい

✔サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

 

・2026年中学3年生男子

男子100m西三河地区優勝！

 

・2025年 中学3年生男子

100m 12秒43 → 11秒17

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔運動が苦手なお子様

✔自信をつけさせたい

✔スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

名古屋市で走り方教室・個別マンツーマン指導をお探しの方は、

是非、一度お問い合わせ下さい。

 

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お問い合わせ・ご予約

 

《テレビ出演！》

★東海テレビ「ニュースONE」・「ドデスカ」に俊足塾がご紹介されました！

オンライン指導で全国の子ども達の可能性を広げるサービスも行っております。

ご紹介されたテレビはこちらの「ニュースONE」のYouTubeチャンネルからご覧いただけます。

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https://youtu.be/nr3tVZ1ZEgY?si=oLshordpjYCO5jJY

 

【ホームページ】

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https://shunsoku-juku.jp/

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

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