こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

「野球でもっと盗塁を成功させたい！」
「サッカーで相手に追いつかれないスピードが欲しい！」

 

このような理由で足を速くしたいと思っているお子様は非常に多いです。

 

しかし、多くのお子様や保護者様が勘違いしていることがあります。

 

それは、

 

『ただ走れば速くなる』

 

と思っていることです。

 

実は野球やサッカーで足が速くなるためには、走り方の前に大切な考え方があります。

今回はそのポイントについてお話します。

 

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▪足が速い選手は「全力で走る練習」をしている

 

野球やサッカーの練習では、

 

・ボールを蹴る
・キャッチボール
・ドリブル
・試合形式

 

などの練習が中心になります。

 

もちろん競技力向上には大切な練習です。

 

しかし、

 

「足を速くする練習」は意外と少ないのです。

 

足が速い選手は、競技練習だけでなく、
走る技術そのものを練習しています。

 

陸上選手が速い理由もここにあります。

 

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▪野球・サッカー選手に多い勘違い

 

多くの子ども達が、

 

「足をたくさん動かせば速くなる」と思っています。

 

しかし実際には、

 

・地面への力の伝え方
・姿勢
・接地の位置
・腕振り

 

が重要になります。

 

足だけを一生懸命動かしても、力が地面に伝わらなければスピードは出ません。

 

車で例えるなら、

 

エンジンは大きいのにタイヤが空回りしている状態です。
これでは前に進みません。

 

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▪足が速くなるために必要な考え方

 

俊足塾では、

 

「地面を強く押して進む」という感覚を大切にしています。

 

速い選手ほど、地面を後ろへ押した反発を利用して前へ進んでいます。

 

逆に遅い選手は、

 

・足だけを動かしている
・膝ばかり上げている
・力が上方向へ逃げている

 

という特徴があります。

 

まずは

 

『どう足を動かすか』ではなく、『どう前へ進むか』

 

を考えることが重要です。

 

《野球・サッカーで足が速くなるメリット》

 

★野球

・盗塁成功率アップ
・内野安打が増える
・守備範囲が広がる

 

★サッカー

・相手選手との競り合いで有利
・裏への抜け出しが速くなる
・守備への切り替えが速くなる

 

どちらの競技も、
スピードは大きな武器になります。

 

技術が同じなら、足が速い選手の方が有利です。

 

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▪自宅でできるおすすめ練習

 

①縄跳び
縄跳びは接地の感覚を養うことができます。
特につま先を使った動きが身につくためおすすめです。

 

②その場もも上げ
姿勢を崩さずに行うことで正しい動きを覚えられます。

 

③坂ダッシュ
短い坂を使って走ることで自然と良い姿勢が作られます。

 

無理のない範囲で行いましょう。

 

【まとめ】

 

野球やサッカーで足を速くしたいなら、

ただ走るだけではなく、「走る技術」を学ぶことが大切です。

 

そして、

 

足を速くするためには、

 

・地面を押す
・正しい姿勢を作る
・効率良く力を伝える

 

という考え方が必要になります。

 

野球やサッカーの技術練習だけでなく、走り方を改善することで大きな成長につながります。

俊足塾では、一人ひとりの走りを分析し、それぞれの課題に合わせて指導を行っています。

 

「もっと足を速くしたい！」
そんなお子様はぜひ一度ご相談ください。

 

いかがでしたでしょうか？

 

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

 

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔運動会で勝ちたい

✔クラスで1番になりたい

✔50m走を速くしたい

✔野球で盗塁を決めたい

✔サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

 

・2026年中学3年生男子

男子100m西三河地区優勝！

 

・2025年 中学3年生男子

100m 12秒43 → 11秒17

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔運動が苦手なお子様

✔自信をつけさせたい

✔スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

名古屋市で走り方教室・個別マンツーマン指導をお探しの方は、

是非、一度お問い合わせ下さい。

 

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《テレビ出演！》

★東海テレビ「ニュースONE」・「ドデスカ」に俊足塾がご紹介されました！

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