こんにちは！

愛知県名古屋市（天白区・緑区）と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県・三重県・岐阜県全域で幼児・小学生・中学生へ走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

「高いシューズ＝速く走れる」

 

そう思っていませんか？

 

ある日、レッスンでこんな出来事がありました。

 

「先生、この靴なら速く走れますよね？」

 

見ると最新モデルの高価なシューズ。

 

しかし実際に走ってもタイムはほとんど変わりませんでした。

 

理由はとてもシンプルです。

 

シューズは「履けば速くなる道具」ではなく、「走りをサポートする道具」だからです。

実は、小学生のシューズ選びには速く走るためのポイントがあります。

 

今回は、走り方教室で実際によくある事例をもとに、速く走るための運動シューズ選びをご紹介します。

 

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▪まず確認！あなたのお子様のシューズは大丈夫？

 

まずはチェックしてみましょう。

 

✔靴底がツルツルになっている
✔サイズが1cm以上大きい
✔つま先だけで歩くクセがある
✔靴の横が大きく曲がる
✔マジックテープが緩い

 

1つでも当てはまる場合は、走りに影響している可能性があります。

 

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▪足が速い子が履いているシューズの共通点

 

意外かもしれませんが、速い子が履いているシューズは、

 

「派手」ではなく「足に合っている」

 

これが最大の特徴です。

 

実際のレッスンでも、サイズが合ったシューズへ変えただけでフォームが安定し、タイムが向上した子も少なくありません。

 

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▪プロが見る3つのポイント

 

①サイズは「少し大きめ」が正解ではない

 

よくある失敗が、
「すぐ大きくなるから」
という理由で大きいサイズを買うこと。

 

しかし走る時は、靴の中で足が動いてしまい、力が逃げてしまいます。

 

目安は、つま先に5〜10mm程度の余裕。

これくらいがベストです。

 

②靴底は硬すぎても柔らかすぎてもNG

 

柔らかすぎると地面を押す力が逃げます。
逆に硬すぎると足への負担が大きくなります。

 

適度な反発があり、前足部が自然に曲がるシューズがおすすめです。

 

③かかとがしっかり固定されること

 

速く走るためには、ブレない接地が重要です。

 

そのため、かかと部分が柔らかすぎるシューズより、

少し硬めで安定感のあるものがおすすめです。

 

「人気モデル」より「足に合うモデル」

最近はSNSでも人気の運動シューズがたくさん紹介されています。

 

もちろん良いシューズも多いですが、

 

人気＝お子様に合うとは限りません。

 

足幅、甲の高さ、体重、走り方
これらによって最適なシューズは変わります。

 

だからこそ、

 

実際に履いて歩いたり軽く走ったりしてから購入することをおすすめします。

 

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▪シューズだけでは速くならない理由

 

ここが一番大切です。

どんな高性能シューズでも、走り方が変わらなければ大きくタイムは伸びません。

 

速く走るためには、

 

・正しい姿勢
・腕振り
・足の接地
・地面を押す力

 

これらが身について初めて、シューズの性能が活かされます。

 

つまり、

 

「フォーム」と「シューズ」はセットで考えることが重要なのです。

 

【まとめ】

 

運動シューズ選びで大切なのは、

 

・足に合ったサイズ
・かかとの安定感
・適度な反発
・靴底の状態

 

そして一番重要なのは、正しい走り方を身につけること。

シューズは魔法の道具ではありません。

 

しかし、

 

お子様に合った一足を選ぶことで、本来持っている力を最大限発揮できるようになります。

 

《名古屋市・東海市で走り方教室を開催中！》

 

俊足塾では、現役短距離選手が一人ひとりのフォームを分析し、運動会やスポーツで活かせる走り方を指導しています。

 

「何を練習したらいいか分からない」
「運動会までに速くなりたい」

 

そんなお子様はぜひ一度体験へお越しください。

 

いかがでしたでしょうか？

 

私はこれまで約9年間、幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を行ってきました。

そして現在も現役の陸上選手として活動しています。

 

陸上競技だけでなく、

 

・野球

・サッカー

・バスケットボール

・その他スポーツ全般

 

など、さまざまな競技に活きる「正しい走り方」を指導しています。

 

なぜ“走り方”でここまで変わるのか？

走ることは、すべてのスポーツの土台です。

 

✔運動会で勝ちたい

✔クラスで1番になりたい

✔50m走を速くしたい

✔野球で盗塁を決めたい

✔サッカーで相手を抜きたい

 

実は、才能よりも「正しい身体の使い方」が重要です。

名古屋市のかけっこ教室として、基礎から丁寧に指導しています。

 

■ 陸上指導実績

 

・2026年中学3年生男子

男子100m西三河地区優勝！

 

・2025年 中学3年生男子

100m 12秒43 → 11秒17

県大会・県総体出場

 

・2024年 U16ジュニアオリンピック

選手選抜

 

・2024年 小学6年生女子

100m 東海選手権出場

 

・2022年 小学6年生男子

100m 東海選手権優勝（東海地区No.1）

 

・小学4年生男子

50m 8秒台 → 7秒台

名古屋市7位入賞

 

■ 日常の成果（保護者様から多い声）

 

・50m走が速くなった生徒100％

・運動会で最下位 → 1位

・クラス最下位 → クラス1位

・野球で盗塁率アップ

・サッカーでスピード向上

 

「うちの子がこんなに変わるとは思いませんでした」

という声を多くいただいています。

 

■ 名古屋市でかけっこ教室を探している保護者様へ

 

走り方は早い段階で正しく身につけることで、

将来の伸び方が大きく変わります。

 

✔運動が苦手なお子様

✔自信をつけさせたい

✔スポーツで活躍させたい

 

どんなお子様でも大歓迎です。

名古屋市で走り方教室・個別マンツーマン指導をお探しの方は、

是非、一度お問い合わせ下さい。

 

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《テレビ出演！》

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ご紹介されたテレビはこちらの「ニュースONE」のYouTubeチャンネルからご覧いただけます。

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