愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

いよいよ5月の中旬に入り、運動会が近づいてきているお子様も多いかと思います。

今回は運動会前やスポーツをしているお子様へ家でもできる体幹トレーニングについてご紹介していきたいと思います。

速く走る上で体の軸である体幹はとても大切なのですが、

今の小学生の多くはスポーツの習い事でもあまり体幹トレーニングを行なっているところが少なくなってきています。

体幹トレーニングと聞くと、筋肉強化であまり小学生の子ども達にとっては良くないと思うかもしれませんが、

実はそうではありません。

やり過ぎは良くありませんが、雨の日のトレーニングや週1.2回程度でしたら大丈夫です。

反対に体幹トレーニングを行うことで走る時のフォームも良くなり、普段の日常生活の姿勢なども良くなります。

ポイントを意識して以下の体幹トレーニングを行なってみて下さい。

【体幹トレーニングのポイント】

①お腹に力を入れることを意識する！

②足は地面スレスレの位置でキープ！

③目線はできるだけ前を向こう！

《練習動画はこちら》

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https://www.instagram.com/reel/CsDn69EuFgM/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・その他

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』を行っております！

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはHPもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

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