愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

最近からとても冷え込んできましたね。

子ども達は体調が崩しやすくなってきますので、体調管理には十分にご注意ください。

さて、今回のテーマは速く走るための「坂ダッシュ練習」についてお話していきたいと思います。

坂ダッシュと聞くときついイメージがありますが、速く走るためにはとても大切な練習になります。

私も実際に坂ダッシュ練習をしてからタイムが大幅に上がりました。

坂ダッシュで強化できることは、、

①下半身の強化

②足の接地強化

③持久力強化

上記の部分が強化することができます。

特に速く走るために必要な下半身の強化は重要になります。

一週間の練習の一回は坂ダッシュ練習を入れてみてください。

詳しい坂ダッシュ練習は以下の動画をご覧になってみてください。

《動画はこちら》

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https://www.instagram.com/reel/CwtXUyWBGn6/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・その他

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

【ホームページ】

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1