愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

 

今回は走る時の「姿勢」についてお話していきたいと思います。

 

親御様でお子様のこんなところが気になったりしていませんか？

・走る時の姿勢が悪い

・猫背になってしまう

・体が斜めになって走っている

 

上記の全ては「姿勢」が悪い例になります。

 

「姿勢」は日常生活からの姿勢で癖になってしまうことが原因の一つになりますが、

日常生活以外でも「姿勢」が悪くなってしまう原因はあります。

 

それは「体幹」です。

お腹である体幹は体の中心にあり、力や体のバランスを支えるためにとても大切な部位になります。

お腹の筋肉が弱ければ上体を支えきれずに姿勢が悪くなります。

 

姿勢を良くするには「体幹トレーニング」を行いましょう。

ただし、普通に体幹トレーニングを行なってしまうと走りに直結しないため、

走りに繋げられる体幹トレーニングを行いましょう。

その体幹トレーニングは以前の投稿にもご紹介したこちらのトレーニングが有効になりますので、行なってみてください。

 

《足が速くなる体幹トレーニング①》

https://www.instagram.com/reel/CprtL1Bp3Zt/?igsh=NmI2aGl4bXo5eGFy

 

《足が速くなる体幹トレーニング②》

https://www.instagram.com/reel/CuoK9qaLYZn/?igsh=NGNpcDdremxud2ps

 

そして、日々の練習の中でも体幹を意識して練習を行なってみてください。

意識して練習するのと、しないのとでは動きや考え方が大きく変わってきますので実践してみてください。

 

《姿勢の意識練習動画はこちら》

⬇️⬇️

https://www.instagram.com/reel/C1DcngGBUDL/?igsh=MXFnNHVjejNrcTFsMw==

 

今後も子ども達が速く走るための練習についてお話していきたいと思います。

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

https://instagram.com/shunsoku_juku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1