愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

今回は速く走るために必要な足の回転を上げる練習についてお話していきたいと思います。

親御様から見て、お子様の走りでイマイチ足の回転が遅いと思ったことはありませんか？

足の回転を上げるためには「速い動き」のトレーニングを行う必要があります。

速い動きのトレーニングは「階段ダッシュ」・「腕振りを速く」など、とにかく走る動きを速く行うことが大切です。

そして、今回おすすめしたい練習が以下の動画の練習になります。

この練習は見た感じは簡単に見えますが、意外と難しいです。

走る前のウォーミングアップの一環で行うと良いと思います。

《足の回転が上がる練習動画》

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https://www.instagram.com/reel/C2ZBiV6L8gT/?igsh=Y250bnRyOWJiYXJ3

《練習のポイント》

①マーカーは20個ほど用意して、自分の足2歩分の感覚で置く

②マーカーの間を素早く走る

③腕振りも同時に速く振る意識をする。（連動して足が速く回りやすくなる）

④お腹（体幹）も意識して行う

⑤6本ほど行い、その後に走る

上記の内容を参考に練習してみてください。

今後の子ども達が速く走るための練習内容について投稿していきます。

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・その他

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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