こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

 

今回は子どもの足が速くなるための腕振りについてお話していきます。

過去の投稿でも腕振りについてお話してきましたが、今回は最新版になります。

 

★正しい腕振りとは？

 

正しい腕振りとは、前に進むための推進力を出すことが正しい腕振りになります。

子ども達の腕振りで多いのは、「腕を横に振ってしまう」、「手を下げた時に腕が伸び切ってしまう」場合が多いです。

しかし、それでは速く走るための推進力を得ることができません。

では、どのような腕振りが正しいのかをお話していきます。

 

★正しい腕振り①→手はあごの位置で止める！

 

腕振りの手を上に上げた際に手の親指があごの位置で止める様に意識してください。

あごの位置より手が上にいってしまうと力が上へ逃げてしまうので、しっかりとあごの位置で止めましょう。

また、あごの位置と親指の距離が遠いのも良くありません。

腕振りは素早く振る必要があるため、あごと親指の距離が遠いとコンパクトに素早く腕を振ることができません。

最短距離での腕振りを意識しましょう。

 

★正しい腕振り②→下げる時は必ず「腰の位置」で止める！

 

正しい腕振りで腕を下げる時は「腰の位置」で止めましょう。

その理由は以下の通りになります。

 

・無駄な力を使ってしまい、バテやすくなる。

・素早い腕振りができない。

・骨盤が瞬間的に外へ向いてしまう。（力が抜けやすくなる）

 

上記の理由により、腕は腰の位置で止めましょう。

腕振りはどこでも意識して練習することができます。

腕振りは速く走るために本当に大切なポイントになります。

 

この腕振りが習得すれば、間違えなく速く走ることができます。

実践しやすい様に以下の腕振りの練習動画をご覧ください。

必ずお役に立てると思います。

 

《足が速くなる腕振り》

⬇️⬇️

https://www.instagram.com/reel/C4N3moyL1rC/?igsh=MWlmbTBkN3hsbGE5MA==

 

いかがでしたでしょうか？

上記の内容で腕振りのポイントを理解して、速く走るためのきっかけになってもらえたらと思います。

今後も子ども達の足を速くするための情報をお伝えしていきます。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

https://instagram.com/shunsoku_juku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1

 

【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

https://youtube.com/channel/UC9yfSs-HhXSbRpl6l_I688A