愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

 

今回は足が速くなるための「姿勢」と「接地」についてお話していきたいと思います。

 

今回から短い動画でご紹介していきたいと思います。（15秒〜20秒）

どのスポーツにも必要な『姿勢』は走る際にもとても重要なポイントになってきます。

 

姿勢が悪くなってしまうと、足を接地する時に上手く力を地面へ伝えることができません。

『姿勢』の意識するポイントは普段の日常生活からの意識も大切ですが、練習する際に意識する方が効果的です。

 

子ども達は普段から『意識しなさい！』と言っても中々難しいです。

なので、走る時の練習だけでも集中して意識することが大切です。

 

そして足の接地についてですが、足を接地する時は必ず『つま先』から接地しましょう。

前回の投稿でも『つま先』接地の内容をお話しましたが、

この『つま先』接地は速く走るために一番大切な部分と言っても過言ではありません。

足が速い子は必ず『つま先』で走っています。

 

少しずつでも良いので以下のポイントを意識して動画の練習をやってみよう。

 

《練習のポイント》

①両手を上に上げた状態で背筋が真っ直ぐになるように軸を意識する。

②姿勢をキープした状態で『つま先』での接地を意識する。

③さらに意識できる子は軸足が曲がらないようにやってみよう。

 

《練習動画はこちら》

⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.instagram.com/reel/CphZykHORLX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

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