愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

 

今回はウォーミングアップ前にやると速く走れる体幹トレーニングについてお話していきたいと思います。

 

体幹は体の軸になりますので、走る時も体幹がしっかりとしていなければ速く走ることができません。

 

親御様で我が子の走りを見てこんなお悩みはありませんか？

・走る時に体がブレてしまう

・走り方がカッコ悪い

・腕振りが上手くできない

 

上記のお悩みは実は体幹を強化するだけで良くすることができます。

では、どのようにトレーニングすれば良いかについてお話していきたいと思います。

 

それは『走りに繋げながら体幹を強化する』ことです。

一般的な体幹トレーニングを行なっても実際の走りに繋げられるかといえばそうではありません。

 

走りに必要な体幹は走りの動きの中で強化していくことがポイントになります。

多くの子ども達はあまり体幹トレーニングを行わない子が多いです。

しかし、速く走るためには体幹が必ず必要になってきますので、定期的でも良いので行うようにしてください。

 

以下のポイントを意識してこちらの動画の体幹トレーニングを行なってみてください。

 

《練習のポイント》

①背中が丸くならないようにすること！

②お腹に力を入れる行うこと！

③目線は下ではなく、前を必ずみる！

 

《練習動画はこちら》

⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.instagram.com/reel/CpwViakJDk_/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

いかがでしたでしょうか？

上記の内容が少しでもお役に立てればと思います。

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

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【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

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【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

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【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

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