愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

 

今回は少年野球をしている子ども達に向けて盗塁が速くなる練習方法についてお話していきたいと思います。

 

野球で走ると聞くと、やはり「盗塁」ですよね。

塁に出た時に盗塁はとても重要になってきます。

しかし、足が遅くて中々盗塁が上手く成功しないという子ども達も多いと思います。

 

そんなお子様に向けてどうしたら盗塁が上手く成功できるかをお話していきたいと思います。

盗塁を成功させるために必要なポイントは2つあります。

 

まず1つ目は「足の速さ」です。

 

走る上でやはりスピードが大切になってきます。

足を速くするためのポイントは沢山ありますが、その中で特に大切なのは「つま先」で走っているかどうかです。

 

「つま先」で走れていなければ、地面に力が上手くのらずに速く走ることができません。

中には「つま先」で走らないと速く走れないと知っている子どももいると思いますが、分かっていても中々難しいです。

 

そんな「つま先」を上手く接地して走るためには以下の動画の練習をしてみてください。

 

《つま先接地練習》

⬇️⬇️

https://www.instagram.com/reel/CrNjrT5Ruvg/?igsh=MWc0NmkyYnRqNXNzaA==

 

そして盗塁を成功させるための大切なポイント2つ目は、タイトルにもある通り「瞬発力」を上げることです。

瞬発力はピッチャーやボールの動きを見て、素早く体を動かすことを言います。

 

走る出だしが遅ければ盗塁もアウトになってします。

そのため、瞬発力を高めることは盗塁を成功させるための大切なポイントになります。

 

瞬発力を上げるための練習はシンプルです。

公園や20mくらいの距離があれば練習できます。

まず、10mくらいの間隔でコーンや目印を作ります。

その間を20秒〜30秒にかけて切り返しで走る練習が効果的です。

 

練習内容はシンプルですが、以外と難しくキツイ練習になります。

是非、実践してみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

上記の内容が少しでもお役に立てればと思います。

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

 

【ホームページ】

https://shunsoku-juku.jp/

 

【公式LINE】※お問い合わせ・ご質問等

https://lin.ee/mOGfoKG

 

【Instagram】※活動状況や練習風景など

https://instagram.com/shunsoku_juku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

【TikTok】※足が速くなるための練習動画を公開中！

https://www.tiktok.com/@shunsoku_juku?_t=8i91hnJjBCM&_r=1

 

【長谷川先生のYouTubeチャンネル】

https://youtube.com/channel/UC9yfSs-HhXSbRpl6l_I688A