愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

 

速く走るためにはよくフォームが大切といわれます。

ですが、『どのようなフォームがいいの？』『これで合っているの？』『いいフォームにするにはどうしたらいいの？』など多くの疑問があるかと思います。

 

今回は走るフォームの中でも一番大切な「姿勢」の作り方についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

まず普段の姿勢はどうでしょうか？
真っすぐ背筋が伸びていたり、猫背であったり、少し反り腰であったり、さまざまな姿勢があると思います。

 

走るために大切な姿勢として、背筋がまっすぐに一本の軸ができていることがとても大事になります。
それではその姿勢はどのようにして作ることができるのでしょうか。

 

姿勢を作り方として「白樺のポーズ」というものがあります。

 

①直立した状態で立つ

②かかと同士を合わせたまま、つま先だけを外に開き、おしりをしっかり締めながら背筋を伸ばす。

③体の前で大きな木を抱くような姿勢を取る。

④その姿勢のまま、つま先を前に向け、腕を体の横に戻す。

 

この4ステップで奇麗な姿勢を作ることができます！

 

姿勢というものは普段の生活で癖がついてしまうものになります。
そのため普段の生活をすることで良い姿勢を保つことによって、正しいフォームで走れるようになることができます。

 

誰でもすぐにできる足を速くする方法として、普段の生活から姿勢を意識して生活してみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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