愛知県 名古屋市・東海市かけっこ教室 俊足塾

こんにちは！
愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

今回は夏休み期間中で足が速くなる方法についてお話していきたいと思います。
このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。
是非、参考にしてみてください。

もうすぐ子ども達は夏休みに入りますね。
夏休みといえば、『バーベキュー』『プール』『旅行』など沢山の楽しみがあると思います。

その中で、スポーツをやっている子ども達は暑さと自分自身と戦っていると思います。
辛い暑さの中での練習は本当に過酷です。

しかし、夏休みを明けるとすぐに運動会が始まってくると思います。
その運動会で一位を取るための準備として、この夏休み期間でしっかりと練習する必要があります。
もちろん熱中症に注意して行う必要がありますが、練習は朝や夕方に行うことをオススメします。

そして、どのような練習をすれば良いかを3つご紹介します。
この練習内容は幼児〜小学生の子ども達向けの練習になりますので、是非参考にしてみてください。

①縄跳び
縄跳びでは『つま先で着く』『バネを使う』などの走りに必要な動きが含まれています。
毎日前跳びを100回を目標に頑張りましょう。

②速い動きを沢山行う
速く走るためには、やはり速い動きの練習が大切になってきます。
速い動きを行うことで瞬発力や走りのキレが良くなります。
練習につきましては、階段ダッシュや足踏みを速く(10秒間)をオススメします。

③50m走を走る
実際の運動会と同じ距離の50mを走ることで、体にその走る感覚を覚えさせることができます。
①②を意識して走ることでより効果的に走れるようになれます。

上記の3つの練習を夏休み期間中に練習してみてください。
暑さに注意して練習頑張ってください。

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約5年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

《指導実績》

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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