こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は50m走を速く走るための初速の重要性についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【意外と知らない】50m走のタイムは30mで決まる！？

 

小学生の子供達の多くは50m走を速く走りたいと思っている子が多いかと思います。

特に男の子は順位やリレーの選考を意識するのでとても重要になります。

 

そして今回タイトルにもあるように50m走のタイムはほとんど30mで決まります。

何故、小学生の50m走が30mで決まってくるかといいますと、体力もそうですが一番は初速の部分でエネルギーを使い果たしてしまうからです。

 

子供達は走る瞬間に全力で走ります。

もちろん全力で一生懸命走ることは大切なのですが、初速の部分では上手くポイントを意識しなければ30mで減速していまします。

 

そのポイントというのは、「スタートダッシュは力を使わない」ことです。

スタートでは力を使って出る必要はありません。

 

スタートは倒れる意識で出ることで力ではなく、体重動作の動きだけで走ることができます。

体重を使ったスタートではおへそを前に倒す意識で行うことでポイントを意識する必要ができます。

 

走る前やスタート前に体を真っ直ぐにし、倒れ込むスタートを何度か行うことで意識することができます。

このようにスタートの部分だけでもポイントを絞って意識することで効率良くかつ無駄なエネルギーを使わずに走ることができます。

 

初めは上手くできないかもしれませんが、初めは皆同じです。

少しずつでも良いので意識していくからこそ動きも良くなります。

 

是非、実践してみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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