こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は筋肉の神経伝達についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

筋肉と神経伝達の関係性！筋肉で遅くなるとは？

 

よく筋肉をつけると重くなって走れなくなるや動けなくなるなど聞いたことは無いでしょうか？

でも実際には筋肉が重くて動けないのではなく、筋肉がついたことによってあるものの能力が落ちてしまうことが原因です。

 

筋肉がつくことで落ちてしまう能力、それは神経伝達です。

筋肉がつくことによって、神経伝達が遅くなると言われています。

 

そのため、素早い動きを行おうとしても伝達が遅いため難しくなり、必然と体が重くなったと感じてしまいます。

それではどのようなトレーニングを行えば良いのでしょうか？

 

神経伝達のトレーニングとして、アジリティトレーニングがあります。

これは主にラダーなどを用いた、細かく素早い動きを行うものです。

 

素早い動きを行うことによって、神経伝達に刺激を与え、体を起こすといった意図があります。

そのため筋トレをただ行うだけではなく、その日でも後日でもいいのでアジリティトレーニングを行い、神経伝達に刺激を行うことが必要となってきます。

 

筋肉をつけることは、加速するために必要なパワーをつけることになります。つまりは強いエンジンを作っていくということです。

ですがそればかりを行ってしまっていては、走ることにはすぐには繋がっていきません。

筋トレを走りに繋げるためにも、アジリティトレーニングを特に重要視して行ってみてください。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

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※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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