こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は速く走るために足の指びの使い方についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

【足が速くなる】走りの力強さがアップ！足の指を使おう！

 

走りに力強さを増すためには筋肉をつけることも大事ですが、実は足の指を上手に使うことも1つのポイントとなります！

では足の指はどのように使うといいのでしょうか？

 

まず足の指を上手く動かすことが出来ますか？

足の指でグー・チョキ・パーをやってみて下さい。

 

これがしっかりできる人は足の指を上手に動かすことが出来てます。

そしてパーの時に指と指の間が大きく開くことができるとより、自由に使うことが出来る指になります。

 

走りで足の指を使う場面として、接地の時があります。

そっちの時に足の指も使いながら地面を捉えてあげる。

 

意識的なところであれば指でしっかり地面を掴んであげる意識をすることが大事になります。

そうすることによって、地面にしっかり力を加えやすくなり、走りに力強さが増していきます。

これが足の指で掴めないと、地面を十分に捉え切ることが出来ずに足が流れやすくなってしまう1つの原因にもなります。

 

足の指を自由に使えるようになるだけで、地面に伝える力をアップすることが出来、1歩1歩の歩幅を広げることが可能になります。

走るという動作は自分の体だけを使って行う運動なので、体の隅々まで自由に使えるようになれるようにしましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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