こんにちは！

愛知県名古屋市と東海市を中心に子ども達へかけっこ（走り方）の指導をしている俊足塾の長谷川です！

（愛知県全域で走り方の個別マンツーマン指導も行っております）

 

今回は子供の足が速くなるための階段ダッシュの練習方法についてお話していきたいと思います。

このブログでは子ども達の足が速くなるための練習や知識などの内容を発信しております。

是非、参考にしてみてください。

 

子どもの足が速くなる！階段ダッシュ練習！

 

多くの子ども達のお悩みで、『足の回転が速くできない』『足を素早く動かせない』というお悩みを良く耳にします。

確かに速く足を動かすことは難しいです。
しかし、小さなお子様でもあるコツを掴めれば速く動かすことができます。

 

それは『階段ダッシュ』です。
階段ダッシュと聞くと一般的な練習と思いがちですが、この階段ダッシュが足の回転を上げるためにとても重要な練習になります。

 

階段ダッシュを一段ずつ速く上がっていくと思いますが、その時にがむしゃらに速く足を動かそうとして階段を上がろうとしているお子様も多いのではないでしょうか？
実はそのやり方では速く階段を上がることはできません。

 

では、どのように意識して階段を速く上がれば良いのでしょうか？
それは『腕振り』を素早く動かすことです。
上半身の腕振りを速く動かすことで、足が素早く動かせます。

 

例えば、自転車を乗った際にどのように動かしますか？
そうです。ペダルを動かさなければタイヤは動きません。

 

人間の体も同様にペダルである腕を速く振らなければ、タイヤである足は速く動かすことはできません。

以下の動画を参考に是非、練習して見てください！

 

【階段ダッシュ練習動画】
⬇️⬇️

https://www.instagram.com/reel/DBFP2_GoVKq/?igsh=cXdnZnU2YmN5MWF0

 

いかがでしたでしょうか？

今後も子ども達の足が速くなれるような情報をお伝えしていきたいと思います。

 

この記事を書いている私は幼児・小学生・中学生へ走り方の指導を約7年ほど行っており、現在も現役陸上選手として活動しています。

 

《指導実績》

・2024年小学6年生女子100m東海選手権出場！

・2022年小学6年生男子100m東海選手権優勝！（東海地区No.1）

・小学4年生男子50m8秒台から7秒台へ！（名古屋市7位入賞）

・50m走が速くなった生徒100%！

・運動会かけっこ競争で最下位から1位へ！

・クラス最下位からクラス1位に！

・速く走れるようになって自信がついた！

・盗塁率が上がった！

・サッカーで足が速くなった！

・その他

 

俊足塾では『かけっこ教室』・『個別マンツーマン指導』・『オンライン指導』・『団体指導』を行っております！

※個別マンツーマン指導は愛知県全域で行っております！

 

子ども達の成長のために精一杯に指導させていただきます！

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